Merkt u dat bewegingen die altijd als vanzelf leken te gaan, niet meer zo soepel gaan? En beperkt dit u bij uw dagelijkse bezigheden?
In oktober organiseren we drie trainingen functioneel trainen. Tijdens deze trainingen leert u hoe zo goed, gezond en lang mogelijk de lichamelijke bewegingen die bij alledaagse handelingen horen, kunt blijven doen. Denk bijvoorbeeld aan opstaan na het zitten op een stoel, het dragen of tillen van boodschappen, traplopen, wandelen of u uitrekken om spullen te pakken die verder weg of bijvoorbeeld in een kastje staan. Door deze bewegingen en spieren te trainen bouwt u conditie op en kunt u langer veilig zelfstandig blijven wonen.
Vlaardingen
Wanneer: 4, 11 en 18 oktober
Tijd: 10.00 tot 11.00 uur
Locatie: Ontmoetingscentrum de Bijenkorf, Reigerlaan 100 in Vlaardingen.
Kosten: € 9,00 voor 3 lessen
Schiedam
Wanneer: 6, 13 en 20 oktober
Tijd: 10.00 tot 11.00 uur
Locatie: Ontmoetingscentrum De 5 molens, Nieuwe Damlaan 818 in Schiedam.
Kosten: € 9,00 voor 3 lessen
Aanmelden
U kunt zich aanmelden bij Mariëlle van Santen, Vitaliteitscoach, op 06 50 25 83 70 of mvansanten@seniorenwelzijn.nl.
